シジミでパワーアップ

@Rie3103425 シジミと悩んだのよ～🤣🤣
あ～～～🌿葉っぱ
結構な妄想したっしょ～🤣🤣🤣

@tomo_love_mi 2018/10/27 22:32

@cate_diamond 私が飲んだのは汁だけだったよ...
シジミ出汁で美味しかったけどさ。

@mappasaga 2018/10/28 00:58

【髪に大切な栄養素】
髪はケラチンという蛋白質でできている！
食事で摂取したタンパク質を髪に変えるには亜鉛が必要。亜鉛はビタミンCと一緒に摂取で吸収率が高くなる。
また、ビタミンB群も大切。豚肉や大豆、レバーやのり、ニンニクやマグロ、シジミやスジコを食べよ

@isyozyozukan 2018/10/28 02:03