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RT @Yodobashi_X: 【ヨドバシカメラxヤーマン】
乗せるだけで全身振動エクササイズ💪🏻
テレビを見ている時間や、ちょっとしたすきま時間が簡単エクササイズタイムに✨
https://t.co/CELjnYiMtE
@Yodobashi_X をフォロー&投稿をR…@kensyoknkn 2018/10/28 04:21
★ぽっこりお腹解消エクササイズ★
①イスに腰かけ手をついて体を支える
②下腹部に力を入れ膝を引き上げるような感覚でゆっくり上げ5秒キープ
③床までゆっくり下ろす
★イスはキャスター等ついてないもので。床でもOK
★10回繰り返す
引き締まったお腹を手に入れなさい@okamadaietto 2018/10/28 05:41
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