エクササイズ 関連ツイート
★大胸筋を鍛えるエクササイズ(20回)
@b_a_s_u_t 2018/10/28 06:06
①胸の前で両手を合わせます
②両手の親指側に力を入れて、両手を押し合います
③そのまま合拳の手を力をこめたままゆっくりと右へ、
右までいったら左への方へ
これを20回、繰り返し行う。
筋肉も喜びます。
★相互フォロー支援☆
@biyosougofollow 2018/10/28 03:38
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RT @ukinose: これ1周を1セットとして
@miishan12 2018/10/28 05:36
10セットやったら痩せるよ。
結構消費カロリー稼げるし、毎日続けると股関節の動きがかなり良くなってくるので美脚への道が切り開かれる。
脚の浮腫みも取れるしね。
このエクササイズの後にワイドスクワットすると股関節の意識がし…