エクササイズ 関連ツイート
【試せば絶対に痩せるダイエットの鉄則25か条】
5. 筋トレをする
エクササイズにダンベル運動を取り入れることで、
ムキムキではなく細いけど筋肉がついた体型が手に入れられ、
代謝もよくなる。@suuhun_diet 2018/10/28 04:06
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@genkisuita 2018/10/28 05:39
【5分間美脚エクササイズ】
①大きく足を開いて立ち、つま先を外へ向ける
②上半身が傾かないようにして、腰を落とす
③この姿勢でかかとを上げ、5秒キープ
1～3の動きを30回繰り返す(できれば1回3セット）@biyou_hiketsu 2018/10/28 05:51