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RT @Yodobashi_X: 【ヨドバシカメラxヤーマン】
乗せるだけで全身振動エクササイズ💪🏻
テレビを見ている時間や、ちょっとしたすきま時間が簡単エクササイズタイムに✨
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@Yodobashi_X をフォロー&投稿をR…@MIKUMIKU77777 2018/10/28 05:48
【全身の血行を改善するエクササイズ】
①足をそろえて真っ直ぐ立つ
②その場でしゃがんで両手両足を床につける
③両手はそのままで両足を後方へ伸ばす（腕立て伏せのような状態）
④両足を一気にものと位置へ戻す
⑤立ち上がる
これを１０回×３セットを目安に行いましょう♪@kireizyosi 2018/10/28 05:47
エクササイズ１３ インプロビゼーション（みんなで）
@engisha_e 2018/10/28 05:16