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【太ももの筋肉を鍛えるエクササイズ】
１．丸めたタオルを膝の間にギュッと力を入れて挟んで立ち、頭の後ろでを組む
２．背筋を伸ばし、ゆっくり腰を下ろしていく ３．膝が直角になるまで下ろし、もとの姿勢に戻る
これで筋肉が緩んで垂れてしまったお尻、骨盤のゆがみに効果的です。@biyoukirei248 2018/10/28 03:42
RT @poke_times: ピカチュウと一緒に💪
表情筋をきたえるエクササイズ💪
😀😉ピカチュウの表情をまねしてみよう😌😲 https://t.co/BHLGx7AdJQ@kamesun2 2018/10/28 04:24
O脚がスッとまっすぐ！川畠式美脚エクササイズの体験談ブログから評判と口コミ https://t.co/j2jnvpDTj6
@jyoshiryoku0015 2018/10/28 05:21