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【太ももを引き締める簡単エクササイズ】
①仰向けになる
②両膝をたて、ひざの間に枕やクッションを挟む
③お尻を上げていき膝と上半身が一直線になるようにする
④このときにクッションや枕を思いっきり力を入れて挟むようにしましょう
太ももを細くするには時間がかかります！@kireizyosi 2018/10/28 03:47
お尻をキュッとしたい方におすすめ??家で簡単にできて身体能力もアップできるエクササイズ??https://t.co/OqUNNqTNAt
@asi_sura_diet 2018/10/28 05:09
RT @Yodobashi_X: 【ヨドバシカメラxヤーマン】
乗せるだけで全身振動エクササイズ💪🏻
テレビを見ている時間や、ちょっとしたすきま時間が簡単エクササイズタイムに✨
https://t.co/CELjnYiMtE
@Yodobashi_X をフォロー&投稿をR…@1rmrue 2018/10/28 04:16